水果與健康

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神仙姐姐劉亦菲的「輕斷食減肥法」–親身執行，成效卓著！

最新文章

Carrots 2106825 1280

由內而外滋養皮膚：合適的油脂、蔬菜、水果是皮膚健康的關鍵之一

2025-11-01

社群媒體的濾鏡與廣告修圖塑造了我們對美肌的期望，難怪人們如此投入精力追求完美肌膚。許多讀者熱衷尋找、 … 閱讀更多>

Fruit 221158 1280

水果是飯前吃還是飯後吃？特別是你想減肥的時候？

2025-10-17

一天之中，沒有所謂的吃水果的最佳時間，任何時間都是吃水果的好時機。網路裡流傳著許多關於水果的不實資訊 … 閱讀更多>

Fiber 2701476 1280 (1)

「骯髒12種」(Dirty Dozen)蔬菜與水果，是危言聳聽、也是假訊息！

2025-09-28

說到健康飲食，蔬菜與水果是當之無愧的首選。然而，伴隨著富含維生素、礦物質與其它營養成分，還可能含有不 … 閱讀更多>

Dates 6638825 1280 (1)

營養、功能被低估的椰棗。【椰棗】這麼甜，為何說它是「低GI食物」呢？

2025-09-15

這些掛在樹上長的像檳榔、而收穫乾燥後皺巴巴長的像超大顆葡萄乾的是「椰棗」。椰棗，聽起來像椰子，看起來 … 閱讀更多>

Vegetables 1210220 1280

「每日5蔬果」，有壓力？那就以「多吃一份」為目標！

2025-09-09

讀者可能經常在報章雜誌上看見「每日5 蔬果」這個建議，但你是否思考過這個想法從何而來，或者為什麼我們 … 閱讀更多>

Orange Juice 7459678 1280

柳橙vs柳橙汁，哪個更營養、更健康？答案不是你想的，情況有點複雜

2025-08-31

如果在柳橙與柳橙汁之間只能2選1，你會選哪個？很多人知道柳橙飲料(只有橙味或含10%橙汁)不健康，大 … 閱讀更多>

Smoothie 3697014 1280

吃進來的蔬果酵素，只能幫助消化，想幫助排毒、減肥、代謝？那是「神話」。而「酵素飲」又是什麼？

2025-07-26

酵素(酶，Enzymes)重要嗎？對所有的生物都重要。生物體內若沒有酵素，那麼會直接當機：從動物、植 … 閱讀更多>

Kombucha 8478515 1280

【低FODMAP飲食】是為減緩腸躁症與小腸細菌過度生長，不是「減肥飲食」：體重減輕只是副作用！

2025-07-17

關於「低FODMAP飲食」的文章隨處可見，但研究人員警告，它不適合減肥。這種飲食法的目的在幫助腸躁症 … 閱讀更多>

Noodles 516635 1280

冷藏後的米飯更健康嗎？可能，因為來自「抗性澱粉」(resistant starch)

2025-07-08

你可能聽過，在食用米飯、義大利麵等高碳水化合物食物之前先將它們冷藏，作為剩菜食用，可以增加抗性澱粉的 … 閱讀更多>