植物性飲食

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不會因為吃糖而得糖尿病，不吃糖也可能得糖尿病！糖尿病與遺傳、肥胖等關係更密切，糖只是火上澆油！

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各種紫色蔬果

為什麼應該探索蔬果光譜中的紫色端？花青素(anthocyanin)可能有益大腦與心臟健康

2026-05-20

專業人士經常推薦的健康飲食建議是「吃彩虹」(吃各種顏色的蔬菜與水果)，這種策略強調食用各種蔬果以獲得 … 閱讀更多>

Orentodoros Smoothies 1646627 1280

不是號稱含蔬果或五穀就是健康的食物。小心這18種偽裝健康的食品

2026-05-09

不要只看廣告標籤，他們只說他們想讓你知道的。為了追求健康，我們常常會選擇那些標榜健康益處的食品。食品 … 閱讀更多>

Bru No Oil 2759779 1280

種籽油(植物油)名聲不好，它真的罪有應得嗎？

2026-04-16

植物油是現代飲食非常重要的一環，然而，不少活躍人士(其中不乏專業人士)在媒體、YouTube、Tik … 閱讀更多>

Lpegasu Kimchi 7613334 1280

酸菜與泡菜等發酵食品，可能成為精神健康的秘密武器

2026-03-20

讀者們是否有這樣的經驗，當你準備第一次上台演講或報告之前，由於心理壓力，反應在身體上的，可能是便秘或 … 閱讀更多>

Lpegasu Kimchi 7613330 1280

益生菌確實有好處，但有那麼神奇嗎？發酵食物是天然益生菌的最佳來源

2026-03-06

益生菌不論在全世界、美國或臺灣都極受歡迎，品牌、品項多到和微生物本身一樣多。益生菌會這麼受歡迎，主因 … 閱讀更多>

Mcronny Blood Pressure 3773347 1280

哪些食物對高血壓最好？哪些最差？得舒飲食法(DASH)是極佳的選擇

2026-02-24

如果你被診斷出患有高血壓，可能想知道飲食是否會影響病情。答案是肯定的。飲食等生活方式對降低血壓有顯著 … 閱讀更多>

Connie Sf Bowl Of Fruit 1517740 1280

植物性蛋白以及部分蔬菜、水果，更能緩解胃食道逆流！

2026-02-12

每個人或多或少都發生過「胃酸逆流」的情況，這可能發生在吃太飽、吃太快、飯後彎腰等的狀況下。如果是偶而 … 閱讀更多>

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植物性vs.動物性蛋白質：哪一種更有利於增肌？

2026-01-19

根據2025年最新研究顯示，植物性蛋白質或動物性蛋白質來源皆不影響肌肉生長。這項新研究針對為期9天的 … 閱讀更多>

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為什麼蔬菜、水果的膳食纖維是幫助調節血糖的秘密武器？

2026-01-09

大多數人認為膳食纖維的作用只是促進規律排便，然而它的健康益處遠大於此，從消化健康、調節食慾到長期代謝 … 閱讀更多>