蔬果行不行

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不會因為吃糖而得糖尿病，不吃糖也可能得糖尿病！糖尿病與遺傳、肥胖等關係更密切，糖只是火上澆油！

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蛋白質來源

蛋白質是關鍵，還有6種營養素有助於防止肌肉流失

2026-05-30

攝取足夠的蛋白質對肌肉健康是必要的，但還不夠。隨著年齡增長，想要保持肌肉強壯，讀者會想到的往往是富含 … 閱讀更多>

各種紫色蔬果

為什麼應該探索蔬果光譜中的紫色端？花青素(anthocyanin)可能有益大腦與心臟健康

2026-05-20

專業人士經常推薦的健康飲食建議是「吃彩虹」(吃各種顏色的蔬菜與水果)，這種策略強調食用各種蔬果以獲得 … 閱讀更多>

Orentodoros Smoothies 1646627 1280

不是號稱含蔬果或五穀就是健康的食物。小心這18種偽裝健康的食品

2026-05-09

不要只看廣告標籤，他們只說他們想讓你知道的。為了追求健康，我們常常會選擇那些標榜健康益處的食品。食品 … 閱讀更多>

Fairpharma Medicine 8338354 1280

人們宣稱含植物萃取的保健食品有效，這會不會只是安慰劑效應(Placebo effect)？

2026-04-26

在COVID-19大流行期間，絕大多數的民眾都已經從各種媒體學習到什麼是冠狀病毒、核酸檢測、各種疫苗 … 閱讀更多>

Bru No Oil 2759779 1280

種籽油(植物油)名聲不好，它真的罪有應得嗎？

2026-04-16

植物油是現代飲食非常重要的一環，然而，不少活躍人士(其中不乏專業人士)在媒體、YouTube、Tik … 閱讀更多>

Lpegasu Kimchi 7613334 1280

酸菜與泡菜等發酵食品，可能成為精神健康的秘密武器

2026-03-20

讀者們是否有這樣的經驗，當你準備第一次上台演講或報告之前，由於心理壓力，反應在身體上的，可能是便秘或 … 閱讀更多>

Market 4354598 1280

植物性vs.動物性蛋白質：哪一種更有利於增肌？

2026-01-19

根據2025年最新研究顯示，植物性蛋白質或動物性蛋白質來源皆不影響肌肉生長。這項新研究針對為期9天的 … 閱讀更多>

Tomatoes 8255028 1280

【熱門話題】深色綠葉蔬菜營養比較豐富？這取決於哪種類型

2025-11-06

有人說，蔬菜或水果的顏色決定了其營養價值，和顏色較淺的蔬菜與水果相比，顏色較深的蔬菜含更多的維生素、 … 閱讀更多>

Carrots 2106825 1280

由內而外滋養皮膚：合適的油脂、蔬菜、水果是皮膚健康的關鍵之一

2025-11-01

社群媒體的濾鏡與廣告修圖塑造了我們對美肌的期望，難怪人們如此投入精力追求完美肌膚。許多讀者熱衷尋找、 … 閱讀更多>