蔬果行不行

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15種支持頭髮健康與生長的食物、蔬菜與水果

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Teeth 1560353 1280

口腔是整體健康的門戶。8+2種有益口腔健康的營養素與食物、6種應該避免的食物

2025-03-30

當人們談論口腔健康時，會想到的往往是需要避免的食物或飲料、或者如何照顧口腔清潔衛生之類的知識。為了打 … 閱讀更多>

Bowl 1844894 1280 (1)

鎂，參與體內300多種生化反應！哪些食物含有鎂？需要吃補充劑嗎？

2025-03-14

在健康飲食的大肆炒作中，似乎每天都會出現一種新的超級食物(Superfood)或營養潮流，最近，備受 … 閱讀更多>

New Years Eve 518032 1280 (1)

30+後該捨棄「時尚減肥(Fad diets)」+ 可以做的8個飲食改變

2025-03-07

30+可能是一生中最忙碌的時刻，可能身兼多重角色，例如，父親/母親、需要養家糊口/斜槓人生、…。但當 … 閱讀更多>

Sugarcane 5388628 1280

研究顯示，過量果糖可能導致痛風、脂肪肝等代謝症候群，來自天然蔬菜、水果的果糖也會嗎？

2025-02-28

營養學領域存在許多爭議，其中之一是，在軟性飲料和其它食品中添加高「果糖玉米糖漿」(high-fruc … 閱讀更多>

綠葉蔬菜與加工肉類都含有硝酸鹽與亞硝酸鹽。

蔬菜與剩菜中的硝酸鹽與亞硝酸鹽，可能致癌？或治心臟病？

2025-02-13

綠葉蔬菜與加工肉類，這兩者有什麼共同點？1它們都可能被放進三明治裡，2它們都含有硝酸鹽與亞硝酸鹽。專 … 閱讀更多>

Kimchi 4361465 1280

從酸菜到泡菜，發酵食物提供你益生菌，並有益腸道、免疫健康！

2025-01-19

酸菜、泡菜、納豆、起司、酸奶是非常不同的食物，但它們都有一共同點：它們都是發酵的。當你考慮吃健康的食 … 閱讀更多>

Soy Milk 2263942 1280 (2)

多年來，【大豆】名聲不佳，但致癌等擔憂已被證明不是真的！

2025-01-14

很少有食物像大豆一樣評價兩極化。在過去的幾十年裡，有些人稱讚富含蛋白質、異黃酮與纖維的大豆是一種健康 … 閱讀更多>

Fish 8031138 1280 (1)

8類有益眼睛健康的關鍵營養素-特別是給50+歲之後的建議

2025-01-09

和身體的其它部分一樣，眼睛同樣依賴各種營養素的穩定供應以保持健康。而部分營養素對眼睛的健康更為重要， … 閱讀更多>

螢幕擷取畫面 2024 12 20 094614 (1)

健腦食物(brain food)有助於預防或延緩阿茲海默症等引起的失智症嗎？

2024-12-25

隨著年齡的增長，阿茲海默症等神經性退化疾病是許多人最擔心的問題之一，尤其是如果親眼目睹親人患了這種疾 … 閱讀更多>